반응형 건강19 건강한 다이어트와 체중관리를 위한 10가지 꿀팁들 안녕하세요! 건강한 다이어트와 체중 관리에 관심이 있는 여러분들을 위해 오늘은 10가지 유용한 팁을 소개하려고 합니다. 다가오는 여름을위해 다이어트를 계획 중이실꺼 같은데요 다이어트는 오롯이 외모만을 위한 것이 아니라, 건강을 유지하고 좋은 삶의 질을 누리기 위한 중요한 요소입니다. 그러므로 건강하고 올바른 방식으로 다이어트를 진행하는 것이 중요합니다. 그럼 건강하게 다이어트를 어떻해 하는지 시작해보겠습니다! 1.올바른 식단 구성과 균형 잡힌 영양섭취 건강한 다이어트의 첫 번째 비결은 올바른 식단 구성과 균형 잡힌 영양섭취입니다. 주로 신선한 과일, 채소, 단백질과 곡물을 포함한 식단을 구성하고, 과도한 포만감을 막기 위해 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 2.식사 주기와 소량 식사의 중요성 식사 주기.. 2023. 6. 8. 갑상선에 대해서 1.갑상선이란 갑상선은 목의 앞쪽에 위치한 작은 내분비 장기입니다. 갑상선은 갑상선 호르몬을 분비하여 신진대사와 성장, 발달, 대사 조절 등에 중요한 역할을 합니다. 갑상선은 T3 (트리요도타이로닌)과 T4 (티록신)라는 갑상선 호르몬을 분비하며, 이 호르몬들은 전신의 대사를 조절하고, 세포의 성장 및 발달, 심장과 뇌 등 중요한 기관의 기능에 영향을 미칩니다. 갑상선 기능 이상이 발생하면 다양한 증상이 나타나며, 정확한 진단과 치료가 필요합니다. 2.갑상선 검사 방법 갑상선 검사에는 여러 가지 방법이 있습니다. 대표적인 갑상선 검사 방법으로는 혈액 검사와 초음파 검사가 있습니다. 혈액 검사는 갑상선 호르몬(TSH, T3, T4)의 수치를 측정하여 갑상선 기능 이상을 진단합니다. 혈액 검사는 주로 TSH.. 2023. 3. 16. 고지혈증과 콜레스테롤에 대해서 고지혈증 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아져서 동맥경화나 심혈관 질환을 일으키는 질환입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 물질이지만, 과다하게 섭취하면 동맥벽에 쌓여서 혈관을 좁혀서 혈액순환에 문제가 생기게 딥니다. (1)고지혈증의 증상등 고지혈증은 대개 증상이 나타나지 않은 무증상인 경우가 많습니다. 하지만 고지혈증으로 인해 동맥이 좁아져서 혈액순환에 문제가 생기게 되면 가슴 통증, 숨참, 발목 부기 등의 증상들이 나타날 수 있습니다. 또한 심장 질환, 뇌졸중, 말초혈관질환 등의 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다 (2)고지혈증의 치료법 1.생활습관 개선: 건강한 식습관을 유지하고 체중을 관리하며, 흡연을 피하고 꾸준한 운동을 하는 것이 중요합니다. 2.약물 치료: 고지혈증 치료를 위한 다양.. 2023. 3. 16. 고혈압(고혈압 과 합병증) 고혈압은 심혈관계 질환 중 가장 대표적인 질병으로, 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상이 지속되는 상태를 의미합니다. 고혈압은 거의 모든 다른 상태보다 더 많은 사망과 중대한 문제를 유발하지만 대부분의 합병증은 적절한 치료로 예방할 수 있습니다 . 1. 고혈압 합병증 고혈압으로 인해 발생할 수 있는 합병증으로는 심장 질환으로는 심근경색증, 협심증 등이 있습니다 또한, 고혈압이 심장질환과 더불어 뇌혈관질환의 주요 원인 중 하나입니다 고혈압성 긴급성은 일반적으로 증상을 유발하지 않지만, 확장기압이 120mm Hg 이상이고 신장, 뇌, 심장 등의 진행성 손상의 증거가 나타나면 응급 상황이 될 수 있습니다 따라서, 고혈압은 심장질환을 유발할 수 있는 위험한 요인 중 하나이므로, .. 2023. 3. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
