40대 여성들의 만성질환
대한민국의 여성들은 20~30대 보다 40대에 들어서면서 부터 건강이 가장 중요한 관심사이며
종종 부나 삶의 다른 측면보다 우선시되는 경우가 많습니다.
아무래도 사랑하는 가족들과 이전과는 다른 몸상태를 보면 많은 걱정이 드는게 사실입니다.
철 결빕성 빈혈
40대 여성들중에 가장 흔히 발생되는 질병중에 하나는 철 결빕성 빈혈 입니다.
아시다시피 철 결빕성 빈혈은 체네 철분이 부족해서 발생되는 질병인데
철분(iron)은 적혈구(rbc)에서 산소를 운반하는 헤모글로빈(hemoglobin)을 만드는 데 아주 필수적인 영양소입니다. 이런 중요한 철분이 부족한 이유는
1. 월경으로 인한 철분 손실: 특히 월경량이 많은 여성의 경우 남성보다, 지속적인 출혈로 인해 체내 철분이 과도하게 소실됩니다.
2. 임신과 출산: 임신 중인 여성은 태아와 태반 형성에 많은 철분이 필요로하며, 이를 충분히 보충하지 않으면 빈혈이 발생할 수 있습니다.
3. 위장관에 출혈: 한국인의 흔한 질병인 위궤양, 변비로 인한 치질, 종양 등으로 인한 만성적인 위장관에 출혈이 철분 소실을 증가시킬 수 있습니다.
4. 부적절한 식단으로 철분이 들어있는 풍부한 음식 섭취가 부족한 경우, 특히나 채식 위주의 식단을 하는 경우 철분 섭취가 불충분할 수 있습니다.
5. 흡수 장애: 위절제술 등으로 인한 위산 부족이나 만성 설사, 흡수장애 증후군 등의 소화기 질환으로 인해 철분 흡수에 장애가 생길 수 있습니다.
이처럼 위에서 보았던 부족한 이유등으로 인하여 40대 여성은 철 결핍성 빈혈에 취약할 수 있으며 통계에 따르면 철 결핍성 빈혈로 병원을 찾은 여성 환자 중 40대가 32.7%로 가장 높은 비율을 차지했습니다.
철 결핍성 빈혈들로 인한 증상으로는
피로감 , 무기력 , 창백한 피부 ,두통 및 어지러움 , 호흡곤란 , 심장 두근거림 , 손톱이 부서지거나 형상이 변하는 경우 들이
있으니 위 증상들이 발현할 경우에는 진료를 보시기를 추천합니다.
이러한 철 결빕성 빈혈이 오는것을 예방할수 있는 방법들이 있는데요
철분 보충제를 구입하여 복용하는 방법이 있고
철분 함유량이 많은 음식들(붉은 고기 , 생선 , 콩 , 녹색 잎채소 ,)을 섭취합니다
또한 비타민c도 섭취해주면 좋아요..
갑상선 질환
갑상선 질환 또한 40대 여성분들이 주의해야하 질환중에 하나 입니다.
40대 여성의 갑상선 건강에 대해 이야기를 나눠볼게요.
요즘 많은 분들이 갑상선 건강에 관심을 가지고 계신데요, 특히나 40대 여성이라면 더욱 신경 써야 할 부분이 많답니다.
이 글에서는 갑상선의 역할부터 질환의 증상, 그리고 예방과 관리 방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 갑상선의 역할과 중요성
갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비선으로, 체온 조절, 대사율, 심리적 안정 등 다양한 기능을 담당해요.
갑상선에서 분비되는 호르몬은 신진대사에 큰 영향을 미치기 때문에, 갑상선 기능에 이상이 생기면 전반적인 건강에 악영향을 줄 수 있어요.
2. 40대 여성과 갑상선 질환 40대에 접어든 여성들은 호르몬 변화 등으로 인해 갑상선 질환에 취약해질 수 있어요.
연구 결과에 따르면, 40대 이상 여성에게서 갑상선 질환 발병 확률이 높아진다고 합니다.
특히 갑상선 기능저하증과 기능항진증이 자주 나타나며, 이로 인해 다양한 증상이 발생할 수 있습니다.
3. 갑상선 질환의 증상 갑상선 질환은 다양한 증상으로 나타날 수 있어요. 기능 항진증의 경우 체중 감소, 식욕 증가, 불안감, 심박수 증가 등이 나타나고, 기능 저하증은 피로감, 체중 증가, 우울감 등의 증상이 있죠. 자가 진단 체크리스트를 통해 본인의 상태를 점검해보는 것도 좋은 방법이에요.
4. 갑상선 건강을 위한 생활습관 갑상선 건강 관리를 위해 몇 가지 생활습관을 실천해보세요. - 충분한 수분 섭취: 갑상선 호르몬 생성에 도움을 줄 수 있어요.
- 규칙적인 운동: 신진대사를 활성화하고 스트레스를 줄여줍니다.
- 균형 잡힌 식단: 요오드가 풍부한 해조류와 비타민 D가 많은 음식을 섭취하고, 알코올과 카페인은 줄이는 것이 좋아요.
5. 갑상선 관련 검사 및 진단 방법 갑상선 질환 진단을 위해서는 주로 혈액 검사를 통해 갑상선 호르몬 수치를 측정해요. TSH, T3, T4 수치로 갑상선의 기능을 평가할 수 있습니다. 또한 초음파 검사로 갑상선의 구조를 확인하기도 해요. 의심되는 증상이 있다면 조기에 검사를 받는 것이 중요합니다.
6. 자주 묻는 질문
Q: 갑상선 질환은 유전적인가요?
A: 네, 갑상선 질환에는 유전적 요인이 있을 수 있어요. 가족력이 있다면 더욱 주의가 필요합니다.
Q: 갑상선 질환은 치료가 가능한가요?
A: 대부분의 경우 약물치료나 생활습관 개선으로 관리가 가능해요. 다만 상황에 따라 수술이 필요할 수도 있습니다.
Q: 갑상선 질환 예방을 위한 방법은 무엇인가요?
A: 정기적인 검진, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 스트레스 관리가 중요해요. 갑상선 건강은 40대 여성뿐만 아니라 모든 연령대에서 중요한 부분이에요. 평소에 자신의 건강 상태를 체크하고, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋아요.
갑상선 건강을 잘 관리해서 활기찬 삶을 유지하시길 바랄게요!
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